jak fajnie

[...] sporo kamikaze, była promocja 6+6. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Co do treningu to był taki że w sumie robiłem co mi sie chciało. Miałem niby zrobic jakis obwodowy ale dzien wcześniej cwiczyłem barki i biceps wiec były przeczwiczone, a dwa dni wczesniej nogi na których miałem domsy, wiec zrobiłem kalte i plecy a do tego [...]

_maupa_ thx :-) Lady, też fajny róż %-) Ann, jakoś tak mi się zachciało, ale bez spiny, z takiego podejścia będę korzystać :-) flying, cześć :-) Tak, w Bochni było okropnie duszno #-P Rano zapowiadało się fajnie, padał deszcz, troszkę się ochłodziło, ale tak koło 14 wyszło słońce i wszystko zaczęło parować, a tam, jak wiesz cała trasa po [...]

A da rade coś ułożyć jak mam ze sprzętu tylko to : gryfy do hantli, gryf łamany, obciążenie 6 x 5kg i tam po 10 kg ileś (ale z 10 i tak nie korzystam), drążek i tyle. bo jak tak to fajnie ;p

Jak zrobię siłkę, to zrobię zdjęcia i wrzucę do "po siłowni o siłowni". Ale to jeszcze. Bo dziś miałem wylewać 1 warstwę posadzki, ale deszcz padał i nie było jak. Sprzęt skręcony. Ogólnie wszystko fajnie wygląda. Tylko w wyciągu, myślałem że prowadnice będą chromowane, a są chyba malowane czy cholera wie co.

[...] mówiąc lekko, po treningu dostałam takiej migreny, a ja jej nigdy nie miewam, 1,5h widzenie mrów przed oczami potem 1,5h okropny ból całej głowy, oczy, szyi, szczęki #-P jakiś koszmar... potem do końca dnia mdłości... udało się zjeść tylko brokuła i mówię papa temu treningowi bo nie fajnie mi się robi jak na niego patrzę %-) 15 sierpnia 2012 [...]

Za mną trening obli z piłką, I seria. Wszystko po 25 powtórzeń, 5 kg na rękę, przysiad plie 6,25 kg (nie chciało mi się hantli rozkręcać i skręcać na nowo), rower 10 minut. Generalnie masakra #-P Boli mnie cała klatka piersiowa i ręce. Czuje nawet mięśnie pod cyckami |-) Ale fajnie jest /-) Nie dojadłam michy wczoraj. Zamiast tuńczyka wypiłam [...]

a propos mebli, wczoraj mi ekipa (dwóch gości) przywiozla kilka rzeczy, mieszkam na wysokim 3 pietrze bez windy, zal mi chlopa bylo jak w taki upal musial latac w te i z powrotem po schodach, tym bardziej, ze sam to znam z autopsji i dlatego tym razem zaplacilem za transport. w ogole czesto ci goscie z dostawy sa chudzi ale sile i technike [...]

[...] w misce troche za malo tluszczu ... trenig udany 1* w siadach moglem jeszcze dolozyc ale nie chcialem sie szarpac 2* suwnica jak to suwnica 3* hack przysiady bardzo fajnie - staralem sie trzymac plecy max w pionie ale w niektorych miejscach wychodzilo to prawie jak MC odwrocowny - do poprawy 4* [...]

Nie pytaj się tylko wpadaj jak najczęściej! Jednak teraz napiszę co zjadłem. I-250 gram szynki wieprzowej+ warzywa trening http://img89.imageshack.us/img89/3316/pierogix.jpg II-21 pierogów(z serem i miętą, jagodami) + 200gram jogurtu Na zdjęciu nie wszystkie. + 200 gram pierników , 2 batoniki drożdżówkę + 2 pączki Następnie najprawdopodobniej [...]

Ciężko dzisiaj mi się biegało, mogłam nie wpyerdalać 1kg fasolki szparagowej na noc:-PP Fajnie musiało być %-) Co do PP, to w moim odczuciu szybciej nauczysz się ruchu jak zaczniesz robić z hantelkami. Z nimi jest co prawda trudniej, ale to chodzi o relację - 20kg sztangą jest łatwiej zrobić niż z 20kg sztangielkami, ale o samą technikę, wydają [...]

Dokladnie, tez mi brakuje tych filmikow, kiedys robert pokazywal jak pakuje paly, plecy czy klatke, teraz lipa lipa lipa ten caly serial "nie ma lipy" zmienil sie o 360st, zamiast pokazywac jak sie powinno pakować to jakies nedzne za przeproszeniem bajki. bardzo lubie Roberta ale to co sie teraz dzieje to dla mnie komedia :) ps. nikogo tu nie jade [...]

[...] ćwiczenia na klatkę piersiową . Trening musielismy zrobic u mnie , a ja niestety przenioslem swoje obciazenie ( 2x10kg ) do kolegi i 62 kg to bylo max na sztandze , nie bylo jak zwiększyc cięzaru... Trochę mam niedosyt no ale mowi się trudno. Klatka wchodziła bardzo fajnie , pompa byla całkiem fajna , temperatura u mnie na strychu tez [...]

Panie Łukaszu serdecznie dziękujemy za nakręcony film jest bardzo fajnie zrobiony. Widać że chłopaki się starają i bardzo dobrze cieszy nas to że sprzęt wam dobrze służy. Cóż innego nam zostaje jak tylko życzyć klubowi i zawodnikom jak najlepszego rozwoju i sukcesów w sporcie. Pozdrawiamy Ekipa Kelton'a ;-)

Jak masz możliwości to prowadź dietę przez 3-5 miesięcy bez suplementów żadnych, potem możesz zaczynać brać jakieś odżywki, ale w tym wieku kreatyne no to nie wiem... No chyba że oczywiście będziesz dawkował nie tak jak dla dorosłego przystało tylko mniej rzecz jasna. ;) [...]

Wczesniej mialo byc tak jak proponujesz, ale sie podjaralem troche jak zobaczylem deczke na chacie u brachola i pomyslalem, ze fajnie by bylo przybic. Myslalem, zeby zrobic jeszcze jeden cykl masowy, akurat skonczylbym jeszcze w tym roku, badz na poczatku przyszlego i wtedy bym odpoczal chwile i znowu moglbym na redukcje wskoczyc przed wakacjami, [...]

21.08.2012 Po wczorajszym treningu nie odczuwam jakoś domsów, jedynie ostatkami trzymają się mnie jeszcze łydki po piątku (ale na szczęście już przechodzi). Mimo to, wydaje mi się, że trening był udany (czy rzeczywiście- nie wiem, bo technika dalej nie została oceniona :-P) Czekała mnie natomiast miła niespodzianka- sąsiedzi z góry wrócili ze [...]

Zamieszanie zamieszaniem, ciekawe czy Hendo wróci wogóle a jak tak to kiedy iw jakiej formie... Belfort niby jakieś tam szanse ma, nawet nie wiem czemu jakoś bardziej wierze w Vitora jak w Hendo. Fight card fajnie jakby sie nie zmienił %-) Charles Oliveira licze, że poraz kolejny da efektowną walke i dostanie suba wieczoru.

Kofeina jak kofeina, klepie jak trzeba. Fajnie ze Scitec ma po 100mg bo można sobie dawke lepiej dobrać niż np. w przypadku Treca, gdzie 1 kaps ma 200mg ;-)

Fajnie, że rozsądnie podchodzisz do sprawy. Jak będziesz miał rezonans, to tak jak pisałem szukaj dobrego rehabilitanta sportowego, niech Ci pokaże odpowiednie ćwiczenie i do roboty. Możesz tez spróbować poszukać dobrego terapeuty manualnego, czyli kręgarza, ale tu bardzo uważaj, to musi być na prawdę dobry, sprawdzony gość z papierami. U mnie w [...]

rolff to słuchaj mej rady jako fanboja trylogii Nolana %-) Olej póki co stare Batmany (szczególnie Batman Forever i Batman i Robin no chyba, że chcesz się pośmiać..) Ewentualnie możesz oglądnąc Batmana Burtona bo Nicholson zagrał tam Jokera całkiem fajnie i ogólnie film ten jest najlepszym filmem o Batmanie nie licząc właśnie trylogii Nolana. [...]